Μονοϋδρική κρεατίνη

Η μονοϋδρική κρεατίνη αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα και ευρέως χρησιμοποιούμενα αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Η κρεατίνη είναι μια φυσικά δημιουργουμένη ουσία του σώματός μας και βρίσκεται κυρίως αποθηκεμένη στους μυς. Η κρεατίνη μπορεί να περιγραφεί σαν ένα πολύ ισχυρό καύσιμο που χρησιμοποιείται για ενέργεια κατά τη διάρκεια υψηλής έντασης ασκήσεων (όπως η εκγύμναση με βάρη και τα σπριντ). Η συμπληρωματική λήψη μονοϋδρικής κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα αποθέματα του σώματος σε αυτό το ισχυρό καύσιμο, πράγμα που σημαίνει βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Για τους bodybuilders αυτό ισοδυναμεί με αυξημένα αποθέματα ενέργειας και κατά συνέπεια καλύτερη προπόνηση στο γυμναστήριο.