Της Βαλεντίνας Νικολάου instructor Fitness physiotherapy balance via Barre a Terre 
Μέσα από χορογραφημένες ασκήσεις στην μπάρα και στο πάτωμα, το σώμα ενθαρρύνεται ώστε να βρει τη σωστή στάση και να κατανείμει σωστά το βάρος του. Οι μύες μακραίνουν και δυναμώνουν, η αντοχή αυξάνεται, το σώμα αποκτά ευλυγισία, οι κινήσεις γίνονται πιο αρμονικές,  αποκαθίστανται οι υπάρχοντες και προλαμβάνονται οι μελλοντικοί τραυματισμοί, μέσω ευχάριστης και ήπιας γυμναστικής για όλους, η οποία συνδυάζει την τεχνική του χορού με την δημιουργική έκφραση του σώματος.
Το Barre a Terre ενεργοποιεί την σωματική μνήμη.
Δουλεύοντας το σώμα μας με το Barre a Terre οι κλειδώσεις σιγά σιγά ελευθερώνονται, βοηθώντας τα άκρα του σώματος να επεκταθούν ενώ οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα οι χόνδροι κτλ μαλακώνουν.
Στην πραγματικότητα μπορούμε να επιτύχουμε και αύξηση του ύψους μας!
Στόχος μας μέσα από το Barre a Terre είναι το ξύπνημα του σώματος μέσω της αναπνοής, των κυματισμών της σπονδυλικής στήλης και της εσωτερικής μυϊκής ενεργοποίησης, και εν συνεχεία η κινητοποίηση του σώματος, η εκγύμναση των κοιλιακών, η επιμήκυνση και χαλάρωση ,  η εκγύμναση άνω άκρων και σύνδεση τους με την πλάτη, η εξάσκηση της περιοχής από τους  γοφούς μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών και βέβαια η πιο ευκίνητη πλάτη.
Το Barre a Terre απευθύνεται σε όλους όσους αγαπούν τον χορό και την έκφραση σε εγκύους  και σε όσους αντιμετωπίζουν μυϊκά προβλήματα  γενικά απευθύνεται  σε όλες τις ηλικίες!

Pure barre is a total body work out that lifts your seat tones your thighs and burn fat in record breaking time. Utilizing the ballet barre to perform small isometric movements set to fantastic music.

Pure barre is the fastest most effective, yet safest way to change your body. Students see results in just 10 classes.

Pure barre is intelligent exercise. The technique protects your joints as it does not involve any bouncing or jumping. Each stretching section of the work out is followed by a stretching section in order to create long, lean muscle without bulk. The workout launches a full blown attack on the areas of the body all women struggle with abs, hips, seat and arms. It defies gravity by tapering everything in lifting it up.

The workout requires such focus that block life out for the hour allowing your obtain the mental benefits achieved in yoga or meditation. A transformed body and a clear head in just one hour it doesn’t get much better that this!!!!

99425671 Kα Βαλεντίνα Νικολάου

Nicolaou Valentina Lazanioti

BSc, MSc, Sports Physiotherapist

CPD Post Mastectomy Lymphoedema/Breast Cancer

99425671 ,  25333025

Valentina.34@hotmail.com